Erholsamer Schlaf ist der Schlüssel zu mehr Energie und mehr Wohlbefinden.
Für gesteigertes Wohlbefinden sind nicht nur gesundes Essen und ausreichend Bewegung wichtig. Auch der Schlaf nimmt entscheidend Einfluss auf Körper und Seele. Mit viel Energie in den Tag starten, dem Stress des Alltags gewachsen sein und bis abends konzentriert bleiben, dabei hilft ausreichender und vor allem erholsamer Schlaf.
Es kommt nämlich nicht darauf an, dass Sie jede Nacht sieben bis acht Stunden schlafen, sondern dass Sie gut schlafen. Bei einer hohen Schlafqualität reichen Ihnen unter Umständen sogar sechs Stunden Schlaf schon aus, um morgens wach und ausgeruht zu sein. Wie steigert man die Schlafqualität und genießt guten Schlaf? Folgende Aspekte sind besonders wichtig:
1. Das richtige Schlafsystem
Beginne mit der Ausstattung im Schlafzimmer. Dein Bett ist der wichtigste Ort im Zuhause – immerhin verbringst du Nacht für Nacht mehrere Stunden hier.
Achte darauf, dass Matratze und Lattenrost zu dir passen. Bewegst du dich viel im Schlaf, geratest du schnell ins Schwitzen, wünschst du dir ein festes oder softes Liegegefühl? All diese Fragen spielen bei der Wahl von Lattenrost und Matratze eine Rolle. Dein Bett sollte dir genau den Komfort bieten, den du brauchst, um abschalten zu können. Mit unseren Betteinsätzen und Matratzen ist Ihr perfektes Schlafsystem zum Greifen nah!
2. Wohlfühlatmosphäre schaffen
Wer sich in seinem Schlafzimmer wohlfühlt, der schafft es meist auch besser, zur Ruhe zu finden und kann dadurch besser einschlafen.
Gestalte dein Schlafzimmer daher nicht bloß als funktionalen Raum, sondern mach einen gemütlichen Rückzugsort daraus. Allen voran ist dafür ein Bett wichtig, dass dich auf den ersten Blick umhaut.
Bei all unseren Betten vereinen sich himmlischer Komfort mit modernen, einzigartigen Designs. Raffinierte Details machen die Betten zu wahren Hinguckern. Durch die zahlreichen Gestaltungsoptionen, etwa der Stoffbezüge oder der Bettfüße, stellst du dir dein Bett nach deinem eigenen Geschmack zusammen. So ist Wohlbefinden praktisch vorprogrammiert!
3. Ein fester Schlafrhythmus
Ein fester Rhythmus hilft uns dabei, langfristig besser ein- und durchschlafen zu können.
Keine Sorge, du musst nicht jeden Abend auf die Minute genau zur gleichen Zeit im Bett liegen. Aber deine Schlafenszeit sollte von Tag zu Tag nicht zu stark variieren. Indem du einen regelmäßigen Schlafrhythmus etablierst, weiß dein Körper, wann es an der Zeit ist, herunterzufahren und in einen Modus der Entspannung zu schalten.
Auch Entspannungsübungen und feste Schlafrituale vor dem Zubettgehen können helfen, geschäftige Gedanken abzuschalten und den Weg für guten Schlaf frei zu machen.
Betten und Boxspringbetten findest du auf unserer WEBSITE!
Melde dich bei uns, wir beraten dich gerne dazu, das beste Schlafsystem und dein Wunschbett zu finden!
